スポーツドリンク考

スノーシーズンを終えてからまったりのんびりと過ごしております。
で、ちょっと前から気になってた事。
スポーツドリンクであります。

ボードをする際やジムでトレーニングをするときなど
水分補給は欠かさないようにしています。
これまではヴァームのノンシュガーのパウダータイプに自家製の梅ビネガードリンクや
リンゴ酢と蜂蜜を足したのを薄めに調整して飲んでました。

何をネット検索していたかは失念しましたが
スポーツドリンクやサプリメントについてのサイトを発見。
Dr-supplement Web Site

情報としては岡山県のお医者さんが書いてることなので
ある程度信じるに足るものかと思ってます。
スポーツドリンクに関してはそのサイトのコラム内にありますが
いろいろ参考になりそうなことがあるので一通りみてみるとよいかと思います。

そこの情報によるとこれまで私が愛用してきたヴァームは
あまり推奨されてない記述になってます。
トリプトファンがよろしくないとかで。
ても運動後の疲労回復には問題ないのかな？と思ってますが。

てなことで買い置きのヴァームは運動後の疲労回復用にするとして
運動前や運動中に摂るのはアミノバリューに切り替えてみようかと。
ポイントはBCAA、アルギニン、クエン酸、果糖と推奨されるもので構成されているから。
ブドウ糖が入ってしまうのはマイナスだけどあまり濃度は濃くないし一度に沢山飲むのでなければインスリンのリバウンドによる低血糖にはならないだろうから問題にはならないと考えています。