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11/29/2009

お伊勢さん健康マラソン10km完走

楽しく走れました、お伊勢さん健康マラソンの10km走。
初めてだし抑えめでいこうと決めてたのですが
ちょっと抑え過ぎたか、とも思いますが。
でも和やかなムードの大会でいい感じでした。

天気は曇ってて肌寒い位でしたが逆にこれが良かったようです。
一応目標としていた60分は切れて57分と少し。
心拍数は平均161最大182と普段のトレーニングより高めでしたけどね。

今朝目覚めたときに喉が痛かったので少し心配しましたが
特に熱も無いようなのでウォームアップを兼ね自転車でスタート会場へ。
ほどなくハーマラソンのスタートだったので先頭あたりを少し見送って
ストレッチしたり荷物預けたりして黒山の人だかりのスタート。

自分のペースよりちょっと早そうな人を見つけては付いていき
ついて行けなければ諦めて抜かすことができそうなら抜いてみる。
そんな感じで走り出しての1kmは手元の時計で6分を少し切った感じで
ちょっと飛ばし過ぎか?と思ったのでもう少し抑えての折り返まで。

折り返し過ぎたあたりからもうちょっと頑張ろうと考えていたので少しペースアップ。
ハーフマラソンの上位選手が後からどんどん来るのでスピードアップの助けになりました。
ラストスパートは橋を渡ってから少しずつアップ。
最後の200m位で4人くらいは抜けましたが
まだ余裕があったのでもっと早くからペース上げてれば良かったかな
来年も出ようと思ってます。

その前に。次は鈴鹿シティマラソンの5.6km。
30分を切るのが目標です。

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Comments

お疲れ様でした。
MIXIは携帯から読んではいるのですがこちらのほうまでよく読む時間がなくて。

なかなかいいペースじゃないですか。余裕もあったみたいだし。

日々の練習距離を延ばしていくと、ペース設定もけっこう自在になってきます。

Posted by: マイケル | 12/08/2009 12:51

ありがとうございます。
膝の痛みが出ないようにしながら走り込みたいと思っています。
走るのが楽しく思えるからこそ続けられるような方法を、と思っています。

Posted by: かうじ | 12/09/2009 12:45

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