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11/17/2009

トレーニング再開

微熱続きでここ3週間、トレーニングしてませんでしたが昨日ようやく再開しました。
まだ少し頭痛があるような感じでしたが
体温も36.5℃には届かなくなったのでそろそろ再開しようと。
お伊勢さんマラソンまでもう2週間ありませんし。

てなわけでジムのトレッドミルでジョグ。
病み明けだから無理はせずに9km/hの設定、
距離は気にせず走れるだけ走ればいいかな、と。

でもこんな日に限って時間がたっぷりあって
結局15kmも走ってしまった、ちょっと張り切り過ぎたかも。
夏から走るトーレーニング始めましたが最長距離更新です。

ちなみに昨日のトレーニング時の心拍は平均148、最大164だったので
持久トレーニングとしていい感じで出来たのではないかなと思っております。

今は15km近くも走るとメタメタになるのでまだハーフマラソンは無理だろうけど
このくらいのペースのトレーニングを繰り返して走る距離を延ばせは
ハーフもいけるかも、と妄想してしまう今日この頃です。

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