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06/07/2012

ポラールのフローリンク購入

すっかり園芸ブログとなってますがたまには別の話を。

10月のしまだ大井川マラソンに出る事を決めたので練習をしっかりしなきゃね、ということで
ポラールのフローリンクなるものを購入しました。

今ランニングウォッチはポラールRS300XGPSを使っていますが
こいつは心拍数やタイム、ペース、距離等色々と計る事ができる優れもの。
大会に出た時など自分の走行ペースが把握できるので重宝します。

でも記録したデータはお世辞にも見やすいとは言いがたいです。
でもそれを解決するのが今回買ったフローリンクです。
こいつを使えばパソコンを通じポラールのクラウドにデータを保存できます。
まだデータを使いこなす事はできてませんが(汗)
少なくともモチベーションのアップにはなってます。

元来楽して〇〇したいタイプの人間なを知っています。
でも楽をしていては大した結果は得られないもの知っています。
なのでモチベーションを上げることは大切だと思っています。
わざわざお金払ってジムの中でトレミル上を走っているのは
お金払ってるんだから使わないと勿体ないというのもあるし
外を走るとなるとやれ暑いだのやれ雨が降りそうだだのやれ気分が乗らないだの色々理由を付けて
練習をサボろうとするのを防いでいます。
ジムの中にいると皆何がしか運動をしているのでつい運動する事が当然の事のように思えます。

フローリンクを使ってどのような事が解るのかまだ使いこなせていませんが
とりあえずはトレーニングデータを貯めない事には始まりません。
これもモチベーションのアップですわな。(笑)
3日連続で走ったので今日は休みますけどね。

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Comments

最大心拍数=220-年齢
の公式って当てはまりますか?
私も野村さんも、この公式からすると、とんでもない高い(180を超える)心拍数が出ます。

Posted by: | 06/08/2012 02:03

名前、書き忘れました。

Posted by: おした | 06/08/2012 02:04

コメントありがとうございます。
最大心拍数は目安でしょうね。
計算すると最大心拍数は172で安静時が55位だからその差117を0-100%で運動強度を設定すると
60%の強度はになる心拍数は125、70%は137、80%は149、90%は160となります。
心拍数は時間さえ短ければ最大値超えていても問題ないですね。
でも私の場合160を長い時間超えたままにしているとキツくなってきますので
160を超えて来たら少し強度を落とすようにしています。
大会の時もゴールまでまだまだある場合は160を超えて来たら長時間その状態が続かないようペースを落とすようにしてます。
ゴール近かったらそのままですけどね。

Posted by: かうじ | 06/08/2012 19:38

私がフルを走った時は、序盤は心拍数を目安に走り過ぎないようにして、後半は目標タイムに合わせて、1キロのラップを目安に走るようにしました。
特にフルは長いので、序盤の走りすぎを抑制するのに、心拍数で見るのは、効果的ですね。

Posted by: おした | 06/09/2012 11:12

そうですね。今回初のフルなので完走が先ず第一の目標です。
便利なものはちゃっかり使ってあとはしっかり練習して完走目指します。

Posted by: かうじ | 06/10/2012 13:14

昨日の10マイルは、スタート前にハートレートモニターが動かないことに気づき、無意味にモニターを胸に装着して走ってました。多分電池切れかと思いますが、大会前にはチェックをしておくべきだったと反省です。

Posted by: | 06/11/2012 22:20

コメントありがとうございます。
昨日のレースは残念でしたね。
寒い時季のレースは汗はスタートまでに汗をかけなかったりするのですが
そのせいでベルトの電極部に湿り気がたまらずセンサーが動作しないことがありました。
電池切れというとGPSセンサーの電池切れでレースの途中で計測出来なくなったことがあります。
大会の時位新品の電池を入れておくべきだったと反省しましたね。

Posted by: かうじ | 06/12/2012 19:26

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